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Gestion du stress et des émotions, Troubles du sommeil, Confiance et estime de soi, Préparation mentale (examen, entretien, prise de parole, accouchement...)

la Sophrologie


la Sophrologie

La sophrologie est un réel outil, une méthodologie, un ensemble  de techniques basées sur la respiration, la détente musculaire et mentale.

 Elle permet grâce à des entrainements réguliers, de lâcher prise et de retrouver le calme et l'harmonie.
 en apprenant des techniques simples et efficaces pour progresser vers un équilibre physique, émotionnel et mental.

Elle nous permet de découvrir et de développer une force intérieure dans laquelle affirmer notre identité et nos valeurs.
Elle constitue une véritable voie pour notre DEVELOPPEMENT PERSONNEL.

Elle tire sa source et ses origines du yoga, du bouddhisme zen et de différentes techniques de relaxation; dont  le but est la recherche de l'équilibre entre le corps et l'esprit, permettant de retrouver aussi un temps pour Soi et avec Soi, incluant la notion d'énergie vitale "FORCE".

La Sophrologie, une conscience à l'écoute des messages corporels et émotionnels, renforçant notre Sentiment
d'Existence au Présent,  ouvrant  les portes vers un FUTUR DIFFERENT


Contact


  • * Giustiniana mardi / jeudi * Studio Pz. Jacini uniquement sur rdz. vs.

Services


Gestion du stress

Le stress et nos émotions nous jouent des tours ! Apprenons à les gérer au quotidien par la Sophrologie Améliorons notre qualité de vie quelque soit l'environnement (professionnel, personnel, familial, social,…).

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Préparation aux examens

Le trac entraîne des réactions telles que le cœur qui s'emballe, la gorge qui se noue, la voix qui s'enroue et le pire : la mémoire qui flanche...STOP !

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Préparation à la naissance

Accueillir Bébé en toute sérénité... Au cours de la grossesse, énormement de questions apparaissent et parfois même des angoisses à un moment ou l’on ne souhaite que douceur et zénitude.

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Sophrologie et enseignement

L’enseignant n’a jamais l’esprit au repos, il doit anticiper toutes les situations, chercher à rassurer, gérer la classe avec le non-verbal le plus possible: le regard, les déplacements, la voix, le discours…

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Déroulement de séance


Types de séances


Les séances individuelles

Vous avez envie de travailler sur un objectif personnel précis? Les séances individuelles sont pour vous ! Elles vous assurent un accompagnement personnalisé selon vos besoins.

L’ avantage des séances individuelles réside dans le fait qu’il s’agit de « sur-mesure », 

Le nombre de séances nécessaires et la fréquence dépendra de votre demande et de votre évolution.

(Consultations en privé • Déplacement à domicile • Déplacement dans les institutions à la demande)

Les ateliers

Ateliers organisés en fonction de besoin spécifiques à l'entreprise ou l'institution.

gestion stress / team building / préparation épreuves d'examens.

Les séances de groupe

Si vous souhaitez pratiquer la sophrologie pour vous pauser régulièrement, prendre un temps pour vous, être plus en harmonie avec vous même, la séance collective est tout à fait appropriée, elle est organisée autour d'un thème plus général, et vous permettent d’apprendre à vous détendre, de trouver une plus grande sérénité de vie, de travailler au développement de votre potentiel.

L’avantage des séances de groupe réside dans la richesse des partages du vécu (ou pas) de la séance.

Interventions

Sujets spécifiques abordés sous forme de présentation suivie de questions/ réponses

bref aperçu


Maryse Stiernon

infirmière - sage femme - sophrologue